养生篇┃请接招！自制薏米百合养生粥

小满时节,气温明显增高, 我国大部分地区已经进入夏季，大街小巷商店、超市冷饮早已销售极好，想来跟冰棍透心凉，可咱胃不争气，肚子绝对闹腾。别急！想既养胃又养生，县中医院治未病科给您双手呈上——自制“薏米百合养生粥”。

材料准备：

薏米50克，百合20克，粳米200克。

气温升高的同时, 雨水也逐渐增多,在这种高温高湿、湿热交加的环境中, 人体感觉湿热难耐, 却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。这种体温调节上的保障, 会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。

功效：薏米具有健脾祛湿、利水消肿的功效；百合具有润肺止咳、清心安神的作用。对于小便不利、肢体倦怠、虚烦不眠、神志恍惚等有一定的保健疗效。

温馨提醒：小满时节养生要注意防“湿”, 尤其是南方地区。首先要改善居住环境, 避免潮湿；其次饮食宜清淡, 以便于消化。要多食用消热利湿的食物, 如薏米百合粥、绿豆粥、荷叶粥等, 以方便将体内湿热之邪排出体外。

话不多说了，这么好的养生粥，小编，请速给我来三大碗！不谢！

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                                                                 （李登）