失眠中医养生保健 | “治愈我的不是时间，而是睡眠！”

睡眠是人的基本生理功能，睡眠障碍严重影响患者的生活质量，也会给患者带来很大的痛苦和心理负担。特别是睡眠障碍患者中有约50%可能存在社会功能性障碍，影响人们社会活动功能及社会劳动生产,中医称睡眠障碍为“不寐”“不得卧”“目不瞑”，人体“阴平阳秘”是维持正常睡眠的关键，阴阳之气自然而有规律地转化使人体睡眠质量得以保障，故凡可致阴阳失交、阳盛阴衰者，皆可导致睡眠障碍发生。《灵枢·邪客》：“今厥气客于五脏六腑则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷满 ；不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”不寐的病机变化，总属阳盛阴衰、阴阳失交，一方面为阴虚不能纳阳，另一方面为阳盛不得入阴，需要从整体上进行预防与诊治。

睡眠问题已成为世界关注的一个公共卫生问题，特别是少儿与中老年人的睡眠异常等问题相对突出。睡眠障碍对患者身心都有一定的负面影响。现代医学治疗睡眠障碍是以镇静催眠和抗焦虑药物为主，具有比较好的近期效果，但是长期效果不佳，很多患者容易出现药物依赖性，同时部分患者存在戒断症状。中医学认为人体脏腑功能紊乱、营卫不和、阴阳不交是发生睡眠障碍的病机。中医健康管理可以体现中医“治病必求于本”的防治原则，激发人体潜在的自稳态功能，实现阴阳调和，恢复其正常生理功能，有利于脑力和精神的恢复，减轻消极情绪，为患者提供心理和社会支持。